Porque eu odeio academia e prefiro malhar em casa

Este post é uma resposta a um comentário que recebi recentemente de um anônimo pedindo para que eu fizesse um post sobre como perder a vergonha para ir à academia. A verdade é que já fiz academia durante vários meses, parei e não tenho a mínima vontade de voltar. Neste post eu vou falar como foi a minha experiência na academia e o porquê de eu não voltar.

É o seguinte. Sempre tive um pouco de medo de ficar sem camisa há uns três anos atrás, talvez porque eu não tinha nem o hábito e nem o corpo 'bonito o bastante' na minha cabeça. Entretanto eu também sempre tive um pouco de medo de ir para a academia, apesar de gostar de ter alguns equipamentos aqui na minha casa, fazer alguns exercícios e talz, sempre achei que só teria resultados satisfatórios se eu fosse em uma academia.

Minha ideia de academia era mais ou menos um espaço cheio de homens enormes, fortões, sem camisa e mulheres gostosas usando só aquelas roupinhas de ginástica super curtas, todos suando, carregando toneladas de peso ou correndo em esteiras ao som de muita música eletrônica

Foi então que, apesar de tudo, um dia criei coragem e, com muita dificuldade, enfrentei meu medo e fui no meu primeiro dia na academia. É uma academia bastante popular aqui na minha cidadezinha. Falei com a atendente, ela me disse que o primeiro dia era de graça e chamou o instrutor. Ela me apresentou a ele. Para minha surpresa, o instrutor tinha metade do meu tamanho, tinha uma barriguinha de chop e parecia um cara muito gente boa e bem humorado. O que de início me tranquilizou um pouco.

No primeiro dia de academia, estas foram as minhas primeiras impressões:

1. Música alta e animada condizia com meu gosto.
2. Ninguém estava sem camisa, apesar de ter muitos homens e muleques com regatas ridiculamente finas e curtas. Se estivessem sem camisa, seria até menos ridículo.
3. Muitos eram adultos acima dos 50 ou idosos, muitos acima do peso, alguns fazendo exercícios visivelmente de forma errada e a maioria usando cargas minúsculas ou "passeando" na esteira, provavelmente com muito medo de se machucarem, de certo estavam tendo pouca orientação por parte do instrutor.
4. Muitos muleques hiper magrelos com menos de 20 anos puxando cargas muito acima do que conseguiam e ficavam quase se "borrando" para fazer algumas poucas repetições.
5. Na academia, as pessoas mais conversam do que treinam.
6. 90% de todos que estavam lá não eram necessariamente obesos, mas não eram nem um pouco fortes ou definidos.
7. Dependendo do horário, a academia fica super lotada ou super vazia. Como fui de manhã, eu tinha a sorte de ver poucas pessoas na maioria das vezes.
8. Só uns 5% das pessoas que estavam lá eram homens realmente fortes e musculosos ou mulheres realmente gostosas.
9. A coisa mais chata do mundo é revezar um aparelho com alguém, especialmente se é um cara todo suado e peludo usando uma regata ridícula igual a que falei no tópico 2 ou então um monstro ou uma delicada senhora que pega uma carga muito diferente da sua. Várias vezes deixei de fazer um exercício e cedi o aparelho para alguém que pediu para "revezar".

Enfim, no primeiro dia o instrutor me passou uma lista de exercícios, que cotinha cada exercício que eu ia fazer em cada dia e o número de repetições. Todos os exercícios eram feitos em algum dos enormes equipamentos de ferro desses comuns de academia. Ele me ensinava, me ajudava a colocar as cargas e, depois que eu terminava de fazer o número de repetições, chamava ele para me ensinar o próximo exercício.

A primeira semana na academia é um saco. Você fica meio inseguro, é normal. Aos poucos você pode fazer alguns amigos e ir se acostumando. Depois vira rotina e, por mais que você mude o treino, a academia fica chata e entediante depois de um tempo.

Depois de cinco ou seis meses de academia, cheguei nestas seguintes conclusões:

1. Existe uma grande rotatividade de pessoas na academia. Pessoas começam e param em pouquíssimo tempo.
2. Como diz a lenda, a maioria dos homens de fato não treina pernas.
3. No verão a academia lota, no inverno ela esvazia.
4. Quanto as músicas de academia, não se espante nos dias em que você tiver que levantar uma barra de supino ouvindo funk, axé, rap ou sertanejo universitário.
5. Indo de manhã para academia, você tem que acordar cedo, tomar um café da manhã reforçado mesmo sem fome, esperar a digestão, dirigir-se até a academia e depois voltar para casa e tomar banho. Pode parecer coisa rápida, mas eu perdia a manhã inteira por conta disso.
6. Neste tempo, ganhei bastante massa muscular, mas também ganhei muita gordura. Não fiquei forte, fiquei grande. Conseguia pegar muito no supino, mas por outro lado não conseguia fazer dez flexões de braço.
7. Gastei uma grana boa com suplementos que só me ajudaram a ganhar peso e ficar grande, mas não forte e definido. 
8. Quando saí da academia, duas semanas sem suplementos e exercícios me fizeram perder quase toda "massa muscular" que eu tinha ganhado com tanto esforço. E lá estava eu do mesmo jeito que tinha entrado na academia

Você pode falar o que quiser: que eu não me alimentei direito, que eu não fiz os exercícios corretos, ou o número de repetições corretos, que eu não dei o descanso necessário entre os treinos... etc. Você pode até estar certo em alguns destes pontos, mas depois de passar por tudo isso, pelo menos PARA MIM eu sei que ACADEMIA NÃO COMPENSA e ponto. Espero que depois dessa leitura você tenha entendido porque eu odeio academia.

Claro que muita gente consegue ótimos resultados na academia. Entretanto, na MINHA opinião, eu acho que ela consome muito tempo, dinheiro e suor que não necessariamente se traduzem em resultados. É por isso que prefiro treinar em casa, for free, gastando menos de uma hora por dia, sem camisa, ouvindo minha música e fazendo a minha rotina com meus equipamentos simples e baratos, mas legais de fazer.

No próximo post vou falar como eu malho em casa, do jeito que eu quero e tendo melhores resultados que tive em meses de academia e gastando até uma hora por dia. Acompanhe o blog!