domingo, 4 de março de 2012

Tenha um corpo legal para ficar sem camisa

Quem gosta mesmo de ficar sem camisa não se importa se está acima ou abaixo do peso ideal ou mesmo com as outras pessoas. Estar sem camisa é curtir o momento, é ser homem, é ser muleque.

De qualquer forma, estar em forma é bom para a saúde e, é claro, muito mais bonito. Por isso, hoje em dia cada vez mais homens procuram as academias para ficar forte, ganhar massa muscular e emagrecer. Só quem é sarado sabe o prazer que dá sair por aí mostrando os braços e o peitoral definido para quem quiser ver. Se você ainda não desfrutou disso, saiba que a hora de começar é agora!

Não somente por uma questão de estética, mas estar em forma é mais por uma questão de saúde. Lógico que o visual é um fator muito importante e é um motivo e tanto para você investir uma parte do seu tempo e do seu dinheiro nisso. Entretanto, nesse post não quero dizer que o fato de você estar fora de forma seja um impecílho para você tirar a camisa. Quero sugerir alguns exercícios para que você melhore sua aparência, sua saúde e, consequentemente, sua autoestima.

Exercícios

Existem diversos aparelhos baratos à venda na internet para você comprar e ter em casa. A não ser que você seja um obeso mórbido, você pode começar a malhar em casa sem problemas com exercícios simples e extremamente eficazes sem qualquer perigo de lesão mesmo para iniciantes. Lembre que uma das vantagens de malhar em casa é que, na academia, você ia precisar colocar uma camisa =[

Um dos exercícios mais conhecidos para fazer em casa é a flexão de braço. A flexão trabalha praticamente todos os músculos da parte superior do corpo, como braços, ombros, costas, tríceps e até o abdômen. Para aumentar seus resultados, você pode comprar um apoio para flexão, tem um preço bastante acessível. Esse investimento irá trazer enormes resultados em pouco tempo!

Se seu objetivo é perder gordura, procure uma corda de pular. Não está acreditando? Saiba que pular corda é um dos exercícios aeróbicos mais poderosos que existem. Amplamente praticado principalmente por lutadores e boxeadores, um treino aeróbico com a corda queima vezes mais calorias em uma fração do tempo gasto em outros aparelhos comuns, como a esteira e a bicicleta ergométrica.

Mas se o seu objetivo é mesmo perder gordura e ter um corpo definido sem sair de casa, procure por programas em vídeo de exercícios de alta intensidade, como o Insanity Workout ou o P90x, que são treinos extrangeiros bastante conhecidos e disponíveis para download na internet.

Conclusão

Apesar de que os melhores resultados sempre são obtidos em uma boa academia, é possível sim estar em forma fazendo exercícios em casa e conquistar um corpo legal para mostrar por aí. Por isso, se entrar em uma academia está fora de cogitação para você no momento, pense em adquirir esses dois equipamentos que citei acima e começar a se cuidar.

Depois de treinar, você já vai estar sentindo os músculos inchados e estará percebendo os resultados no seu corpo a cada dia. No caso das flexões, você irá perceber os músculos do peito e do braço ficando mais definidos e seus ombros ficando mais largos, assim como sua força também vai aumentar progressivamente.

Ha! Lembra quando eu disse acima que uma das desvantagens de malhar em uma academia é que você não pode ficar sem camisa? Pois é, li na internet que muitas academias nos Estados Unidos estão deixando os homens treinarem sem camisa. Será que essa moda pega por aqui? Abaixo coloquei algumas fotos. Mais imagens podem ser vistas nesse link: http://shirtlessfreedom.blogspot.com/2009/12/hit-gym.html


E você? Curte ficar sem camisa? Então não se esqueça de deixar o seu comentário logo abaixo!